Päivien kulkua

Viime viikolla torstaina kävin kävellen mielenterveyskuntoutujien askarteluryhmässä. Tein siellä pääsiäisaskarteluja huovasta, mutta jätin ne sinne kuivumaan. Kuviakaan ei ole vielä saatavilla.

Perjantaina oli hammaslääkäri, joka antoi suuren laskun myötä kauniissa punaisessa rasiassa purentatuen ylähampaisiin. Olen nukkunut nyt niiden kanssa 3 yötä, ja hyvin olen siihen sopeutunut. En tiedä purenko nyt hammasta öiseen aikaan, kun ei ole ketään kuuntelemassa. Seinän läpi naapuriin se tuskin kuuluu. Toukokuulla on hampaiden tarkistus, kait siellä sitten jotain näkyy. Kipulääkkeitä olen syönyt edelleen.

Lauantaina olin 69v päivän illanvietossa; saunomassa ja lammaspaistilla. Löylyt olivat kuumat, ja paisti mureaa! Jälkiruoka, karamellijäätelö, maistui herkulta, näin karkkilakossa olevalle. Kiitos päivänsankarille!


Lauantain Earth Hour sujui kotona kynttilöiden valossa ja dekkaria kuunnellen.

Eilinen ilta kului veljen perheen luona. Katselimme suvun vanhoja valokuvia ja yritimme tunnistaa paikkoja ja henkilöitä. Kirjoitimme tiedot kuviin, jotta jälkipolvikin ne tunnistaisi aikanaan.

Tänä iltana on kyläilyvuorossa setäni vaimoineen. Nyt on hyvä ajella ympäri Nurmesta, kun serkkupoika on käymässä siskonsa luona, tuossa seinän takana. Kauppareissutkin ovat helpot, kun ei tarvitse raahata ostoksia selkärepussa.

Tunnelukko

TESTAA TUNNELUKKOSI
Tunnelukko (haitallinen varhainen skeema) on lapsuudessa tai nuoruudessa opittu haitallinen ajattelutapa, johon liittyy tiettyjä selviytymiskeinoja eli käyttäytymismalleja.

Omat, suuntaa antavat tulokseni:
Tämä on tämän hetkisen tunnetilani, ja todennäköisesti suuntaa antava käyttäytymiselleni. Vuosi sitten tulos olisi voinut painottua toisin ja taas vuoden päästä ehkä painotukset ovat toisissa tunnelukoissa.

Alistuminen
Tunnelukon voimakkuus:keskivahva

Riippuvuus
Tunnelukon voimakkuus:keskivahva

Hylkääminen
Tunnelukon voimakkuus:heikko

Tunnevaje
Tunnelukon voimakkuus:heikko

Rankaisevuus
Tunnelukon voimakkuus:keskivahva

Emotionaalinen estyneisyys
Tunnelukon voimakkuus:keskivahva

Riittämätön itsekontrolli
Tunnelukon voimakkuus:vahva

Uhrautuminen
Tunnelukon voimakkuus:vahva



Huomaa, että tunnelukon kuvaus on aina sama. Tunnelukon voimakkuus ilmaisee sen, miten hyvin kuvauksen tulisi pitää paikkaansa sinun kohdallasi. Älä kuitenkaan ota testin tulosta annettuna totuutena, vaan kysy itseltäsi miltä osin kuvaus pitää paikkaansa. Jos kuvaus ei pidä lainkaan paikkaansa, sinulla ei ole kyseistä tunnelukkoa.

Tunnelukon voimakkuus: erittäin vahva (tunnelukko ohjaa elämääsi voimakkaasti ja laaja-alaisesti), vahva (tunnelukko vaikuttaa merkittävästi elämääsi), keskivahva (tunnelukko vaikuttaa elämässäsi useissa tilanteissa) tai heikko (tunnelukko vaikuttaa elämässäsi harvoin).

Testin tulokset ovat suuntaa antavia. Tarkempi tunnelukkojen kartoitus vaatii laajemman kysymysaineiston ja työskentelyn tunnelukkoihin perehtyneen terapeutin kanssa.

Mikäli olet kiinnostunut työskentelemään tunnelukkojesi avaamiseksi, suosittelemme lukemaan Avaa tunnelukkosi (Young & Klosko, Kansanvalistusseura 2007, www.kvs.fi) tai työskentelemään tunnelukkoihin perehtyneen terapeutin kanssa.

Tunnelukon ammatillinen nimike on haitallinen varhainen skeema, joita on määritelty yhteensä 18. Skeematerapia on kognitiivisen psykoterapian muoto, jolla pyritään avaamaan skeemat / tunnelukot. Lue lisää skeemoista ja skeematerapiasta osoitteesta www.skeematerapia.fi

Palvelun tuotti Mentores. Copyright (c) 2008 Mentores. www.mentores.fi

Tunnustuksia ja arpavoitto

Plakaatteja on tullut 1. Blue ja 2. Joulutar ja joku toinenkin sen ojensi, vaan en enää muista kuka? Jos joku muistaa tällaisen antaneensa, niin ilmoittaudu, että saan nimesi tähän!
Bluen plakaatin säännöt määräävät, minun on valittava (8) bloginpitäjää joille annan sen eteenpäin, heidän on kopioitava tunnustus, laittettava se omaan blogiinsa ja jatkettava ketjua.
Nyt jaan nämä yhdessä eli kaksi kappalein tulee tunnustuksia seuraaville:
Blue cafe, Titti, Liskonainen Tuulenpesä Harakka Sisko Kisumumma Doris50

Tätä ketujua haluaisin jatkaa vielä niin pitkään, että saisin siihen kaikki te jotka käytte täällä ja kaikki ne joissa itse käyn! Ottakaapa mukaan, jos mielistytte plakaattiin!

Sitten arpavoitto, joka tuli myös jo aikoja sitten. Doris50 lähetti minulle mahtavan paketin, jonka sisältö näkyy kuvassa. Suuret kiitokset vielä kerran!

Paketissa oli laukku, tai sitä voi käyttää reppunakin, tarjotin ja otin, omena chipsejä ja pääsiäisliina sekä ihana kisukortti!

Efexor, narskuttelua ja maitohappoja

Nyt taisi löytyä syy toispuoleiseen päänsärkyyn, poskiturvotukseen ja lihaskipuihiin. Kävin eilen ensiavussa, jossa kuvattiin poskiontelot ja tulos oli puhdas. Sitten marssin kipuineni hammashoidon puolelle ja pääsin siinä samassa hammaslääkärille. Otettiin hammasrtg, joka tutkittiin tänä aamuna. Hampaat olivat kunnossa, eikä leukanivelissä ollut kulumia, vielä onneksi! Lääkäri tutki suun ja leuan lihakset ja totesi minun narskutelleen lihakseni maitohapoille. Ei, en ole stressaantunut, mutta tämä minun masennuslääkkeeni haittavaikutuksissa on lisääntyvä hampaiden narskuttelu. Olen purrut hammasta lapsuudestani asti, kiitos epätasaisten hampaitteni. Nyt tuon lääkityksen myötä on narskuttelu vain lisääntynyt ja ajanut lihakseni maitohapoille. Eihän psykiatri tätäkään uskonut Efexorin aiheuttamaksi, vaan mikäs muukaan tuon kivun nyt tuottaa. Läheisteni kuuloaisteihin on kantautunut yöllisestä elämästäni mitä kummallisimpia jurskahteluja, jotka ovat paikantuneet minun suuhuni ja hammaskalustooni. Päivisin tuota purentaa ei ole, ja itse en sitä yöllä havaitse. Kivut ovat vain nyt sitä luokkaa, että jotain tarttis tehdä!
Narskutteluvaivaan on kokeiltu erinäisiä hoitotapoja aina mielialalääkkeistä lähtien. Minulla nyt kokeillaan sitä perinteistä purentakiskoa, joka saattaa ainakin vähentää yöllistä narskuttelua. Perjantaiaamuna otetaan hampaistani malli, kiskon valmistamista varten. Väliaiaksihoitona ulehduskipulääkkeitä vain ahdetaan vatsaan ja toivotaan parasta. Jotkut lääkärit käyttävät myös lihaksia rentouttavia lääkkeitä, mutta tämä minun hammaslääkärini ei niitä suostunut antamaan. Tuossa diagnoosi ja hoitolinkissä, ylempänä,mainittiin että vaiva voisi olla mielenterveysongelmistakin johtuva. Mieliala lääkkeiden sivuvaikutuksena tulevasta narskuttelusta ei kuitenkaan mainittu mitään. Sietää siis ainakin jokaisen Efexoria käyttävän tarkkailla purentalihastensa kipuilua. Toivottavasti lääkkeen vähentäminen auttaa myös osaltaan tähän minun vaivaani.



"Minulla ei vain ole minkäänlaisia purentavaikeuksia!

Virus jyllää edelleen

Päänsärkyä ja nuhaa on riittänyt tämän viikon. Kuumetta ei enää ole, mutta aivan vetämätön olo. Kävin äsken potkurin kanssa ajelemassa ja takaisin tultua olin läpimärkä ja voimaton. Ei tämä lähde nahkasta noin vain. Nenästä tulee välillä vihreitä kokkareita, joten täytynee käydä tarkistuttamassa poskiontelotkin.

Jotain sentään hyvääkin: verenpaine on laskenut normaaliin. Laskin Efexorlääkityksen viime sunnuntaina 150mg ja yllätys oli suuri, kun psykiatrikin hyväksyi sen. Hänen mielestään Efexor ei ollut aiheuttanut paineen nousua, vaan jokin stressi(?). En kyllä mielestäni ole millaan lailla stressaantunut. Jos univaikeuksia tulee voin ottaa Peratsinin käyttöön kuuriluontoisesti. Sehän minut pelasti unettomuudelta viime keväänä mieheni kuoleman jälkeen. Olin tosi tyytyväinen psykiatrilla käyntiini.

Aurinkoisia menokelejä odotellessa!

Nuhakuumetta

Ei auttanut avantouinti, eikä lumipyörähtelyt sillä räkätauti iski siltikin. Viime viikolla jo heikkoa nuhaa joka viikon loppua kohden vahvistui. Lauantaina kävin saunassa, enkä meinannut jaksaa tulla sieltä pois. Sängyssä, nukkumaan menessä, laitoin kuumemittarin kainaloon ja se näytti koruttomasti totuuden 39 astetta. Kuumetta oli koko eilisen päivän, joten naistenpäivän onnittelutkin jäivät lähettämättä. Pelkäsin jo nenäliinojen loppuvan ja etsin varastosta jo vähän pehmeämpää Wc-paperia avuksi. Viime yönä hikoilin runsaasti ja tänä aamuna kuume oli poissa. Nuha ja yskä ovat edelleen voimissaan, ruoka maistuu sahajauholta torkahdellut olen tänäänkin.

Verenpaaneeni on edelleen koholla, mutta menen ke psykiatrille ja pyydän häntä vaihtamaan lääkitystä. Tiedän, että hän ei usko verenpaineeni johtuvan Efexorista, mutta minä uskon siihen. Niin myös uskovat useat tuttavani, mielisairaanhoitajat, jotka ovat työssään todenneet sen. Joissakin mielenterveystoimistoissa psykiatrit eivät edes määrää Efexoria heille, joilla on ennestään jo verenpainelääkitys.
Pitäkää peukkuja, että lääkärini uskoo minua nyt!

Toivottalen teille viruksetonta viikkoa! Minä menen nukkumaan, tai lukemaan dekkaria sänkyyn.

Kuntoilua?

Vaikka pää on melkein kainalossa; särkyjen ja kivistysten takia, olen käynyt nyt pari kertaa vesijuoksussa ja avannossa. Lauantaina kävin aamulla kylpylässä ja illalla vielä kotona saunassa. Pitkästä aikaa uskaltauduin myös lumihankeen, vilvoiteltuani ensin pukuhuoneessa. Lumi oli pehmoista ja pisteli mukavasti nahkaa. Otin jälkeenpäin kuvat "hankiloikoilusta": etu- ja takapuolelta.


Ilman salamavaloa otettu kuva näyttää aivan normaalisti kehoni painaumat.

Salamavalo saa hangen "kummittelemaan" ja hangesta nousevat kokoiseni lumihahmot. En ollut uskoa silmiäni, kun katsastin otokseni. Kuva on suoraan kamerasta ja sitä ei ole muokattu mitenkään.